Sport & Bewegung

Es lebe der Sport! Ob Joggen, walken, Fahrrad fahren oder Fußball spielen – egal, was Sie machen, Bewegung ist immer gut! Schon eine Viertelstunde strammes Spazierengehen täglich kurbelt den Kreislauf an, erhöht die Sauerstoffaufnahme und aktiviert wichtige Stoffwechselprozesse in unserem Körper.

Auch wenn es nicht gleich ein Marathon sein muss, sollten Sie sich Ziele stecken, um in Bewegung zu bleiben. Dabei ist wichtig, darauf zu achten, dass der Körper ausreichende Ruhephasen hat, damit sich Muskeln und Gelenke erholen können.

Auch die Nährstoffversorgung sollte sportlich sein: Magnesium etwa unterstützt die Funktion von Muskeln und Nerven, aktiviert Enzyme zur Energiegewinnung und baut Knochen und Sehnen auf. Calcium stabilisiert Zellen, Kalium baut kurzfristige Kohlenhydratspeicher auf und Eisen transportiert Sauerstoff im Blut.