02. bis 07. September Augengesundheit

Augenstress lass nach

Unsere Augen leisten tagtäglich Großartiges. Mehr als 80 Prozent aller Sinneswahrnehmungen nehmen wir über die Augen auf – damit sie gesund bleiben, sollten wir ihnen öfter besondere Aufmerksamkeit schenken.


Wer denkt schon an seine Augen, solange er gut sehen kann? Viele merken erst, wie wichtig die Augen sind, wenn sie das Kleingedruckte nicht mehr lesen können oder beim Autofahren die Augen zusammenkniepen müssen, um Verkehrsschilder zu erkennen.


An diesen Punkt kommen viele Menschen über kurz oder lang: Schlecht in die Nähe (Kurzsichtigkeit) oder Weite (Weitsichtigkeit) sieht nämlich jeder zweite Deutsche.


In jungen Jahren haben wir „Adleraugen“, mit zunehmendem Alter lässt die Sehfähigkeit dann leider meistens nach. Unser hektischer Alltag mit Computer, Smartphone und Fernseher strengt die Augen ebenfalls an – oft ohne dass wir es bemerken. Dabei ist Stress schlecht für unsere Sehfähigkeit, Entspannung dagegen eine Wohltat.

 

Was die Augen anstrengt:
• Langes Starren auf (kleine) Bildschirme
• Zu geringer Abstand vom Bildschirm
• Wenig Blinzeln
• Mangelnde Flüssigkeitszufuhr
• Schadstoffe in der Luft wie Abgase und Zigarettenrauch
• Direktes Sonnenlicht

 

Die Folgen können tränende, juckende und brennende Augen sein. Sind Ihre Augen dauerhaft gereizt, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen. Bei leichten Beschwerden helfen zum Beispiel Sehpausen, befeuchtende Augentropfen oder Entspannungsübungen.

Tipps gegen trockene Augen:

  • Lüften Sie regelmäßig, klimatisierte oder stark beheizte Räume sollten mit Luftbefeuchtern ausgestattet werden.
  • Beim Lesen oder bei konzentrierter Bildschirmarbeit sollten Sie mindestens alle zehn Minuten die Augen in die Ferne schweifen lassen und mehrmals blinzeln.
  • Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft, trinken Sie ausreichend und essen Sie täglich Obst und Gemüse.
  • Spezielle Augentropfen oder Gels lindern Beschwerden und fördern die Befeuchtung der Augenoberfläche.

Behalten Sie Beschwerden im Auge

Sind Ihre Augen öfter gerötet, trocken und jucken? Häufige Computerarbeit, wenig Schlaf, aber auch Pollenallergie oder hormonelle Schwankungen können zu Beschwerden führen, die Sie beobachten sollten.


Auf Stress reagieren die Augen oft „gereizt“, dann können Tränenproduktion und -verteilung aus der Balance geraten. Das kann zum sogenannten „trockenen Auge" führen. Trockene Augen brennen, sind gerötet und angestrengt. Lichtempfindlichkeit, Tränen oder ein Fremdkörpergefühl können auftreten. Bei Sehstörungen oder Schmerzen sollte unbedingt ein Augenarzt zurate gezogen werden.


Leichte Beschwerden können durch benetzende Augentropfen gelindert werden. Dabei handelt es sich meist um Tränenersatzmittel, die eine Austrocknung von Horn- und Bindehaut verhindern.

Unser Gesundheits-Tipp: Palmieren Sie mal!

 

Palmieren ist eine Übung, die bei gestressten Augen hilft: Lehnen Sie sich zurück. Reiben Sie die Handinnenflächen aneinander, bis sie warm werden. Legen Sie dann die leicht gewölbten Handinnenseiten locker für einige Minuten über die geschlossenen Lider.

 

Unsere Angebote aus der Kategorie Augengesundheit

Mantra Augen & Sehkraft
MantraPharm OHG
Hyaluron-ratiopharm® Augentropfen1
ratiopharm GmbH
Artelac® Rebalance1
Dr. Gerhard Mann
Hylo-Comod®
URSAPHARM Arzneimittel GmbH
Berberil® N EDO®1
Dr. Gerhard Mann
WALA® Euphrasia Augentropfen1
WALA Heilmittel GmbH
Bepanthen® Augentropfen1
Bayer Vital GmbH