Sonnenschutz

Sonne tut gut, macht Laune und verleiht einen frischen Teint. Aber zu viel davon ist schädlich. Ein leichtsinniger Umgang mit UV-Strahlen hat unschöne Folgen, etwa Hautalterung, Falten und Pigmentflecken.

Übermäßiges Sonnenbaden ohne ausreichenden Hautschutz ist zudem der größte Risikofaktor für Hautkrebs. Dabei sind Sonnenbrände besonders gefährlich. Aber auch übermäßiger UV-Kontakt ohne Sonnenbrand kann schon zu Hautschäden und Hautkrebs führen.

Sicher ist nur, wer die UV-Strahlung auf ein verträgliches Maß reduziert und die Sonne vor allem zu Tageszeiten mit sehr hoher UV-Intensität meidet: Zwischen 11 und 15 Uhr gehen bis zu 90 Prozent der gefährlichen UV-Strahlung nieder.

Gehen Sie nie ungeschützt in die Sonne und verwenden Sie einen Lichtschutzfaktor, der für Ihren Hauttyp geeignet ist. Halten Sie sich dabei an diese Faustregel: Der Sonnen- oder Lichtschutzfaktor (SPF/LSF) sollte mindestens doppelt so hoch sein wie der UV-Index.

Für die einmalige Anwendung bei einem Erwachsenen brauchen Sie durchschnittlich gut drei Esslöffel Sonnencreme. Der Tagesbedarf einer vierköpfigen Familie beträgt bis zu 250 Milliliter.

Kinder sollten möglichst niemals der prallen Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Und sie benötigen einen speziell für die zarte Kinderhaut abgestimmten Sonnenschutz.