19. bis 24. August Gefäße & Durchblutung

Was Herz & Gefäße in Form hält

Unser Herz liegt etwa in der Mitte des Brustkorbs, ist ungefähr faustgroß und eine Wunderwerk der Natur. Denn ohne Herz geht nichts – es pumpt Blut durch das Gefäßsystem und damit durch den Körper.

Damit das Blut in die Blutbahn kommt, muss unser Herzmuskel „Druck“ aufbauen. Der Blutdruck darf aber nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig sein. Ist der Blutdruck zu hoch, kann es zu Schädigungen an Herz und Gefäßen kommen. Und damit steigt das Risiko für schwerwiegende Herz- und Kreislauferkrankungen.

Das Tückische: Bluthochdruck bleibt oft unbemerkt, denn er verursacht anfangs keine oder kaum Beschwerden. Erst wenn es schon zu Schädigungen der Organe gekommen ist, können Schwindelgefühle und Kopfschmerzen zum Beispiel Warnsignale sein. Gute Vorsorge ist daher enorm wichtig, um zu verhindern, dass Bluthochdruck unerkannt bleibt.

Auch wenn Sie keine Symptome verspüren, sollten Sie also öfter Ihren Blutdruck kontrollieren – das können Sie zum Beispiel jederzeit in einer unserer neuen Apotheken.

Tipps für gesunde Gefäße

  • Ernähren Sie sich gesund mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
  • Rauchen Sie nicht, trinken Sie Alkohol nur in Maßen und achten Sie auf Ihr Gewicht.
  • Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten täglich. Ob laufen, walken oder spazieren gehen, Bewegung an der frischen Luft tut nicht nur dem Herzen gut, sondern auch der Seele.
  • Sorgen Sie für Entspannung. Denn werden dauerhaft Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin in zu großer Menge ausgeschüttet, kann das Herzinfarktrisiko steigen.

Unser Gesundheits-Tipp: Blutdruck checken!

Ist Ihr Blutdruck im grünen Bereich? Als normal gelten derzeit Blutdruckwerte bis 139/89 mmHg. Als optimal werden Werte unter 120/80 mmHg eingestuft. Bluthochdruck bedeutet nach allgemeiner Definition, dass wiederholt Messwerte ab 140/90 mmHg auftreten.

 

Noch mehr Tipps für eine angenehme Reise gibt es in unseren Apotheken!

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